吃的好更能帮助你瘦身，对于减肥的人来说，每天都在纠结吃什么，怎么吃，面对食物又不敢多吃深怕会长肉才，处处都精打细算着卡路里，虽然这样有利于控制脂肪摄入，但是不是太麻烦了一点，今天小编就为减肥的你推荐一些减肥食物，为你减轻烦恼，开始愉悦的减肥。

第一天：

早餐：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个

上午加餐可以是苹果一个

中午：清炒韭菜香干，红小豆米饭，酱牛肉4片，西红柿紫菜汤

晚上：小白菜豆腐汤，花卷1个，一个橙子和猕猴桃

第二天：

早餐：纯牛奶一杯，玉米一个，水煮鸡蛋一个，香蕉一个

中午：清蒸鱼一条，糙米饭一碗，清炒豌豆一碟

晚上：西红柿疙瘩汤，馒头或米饭，黑木耳炒黄瓜和胡萝卜