在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。

本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4-5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。

一周美食吃瘦下半身

早餐

a. 麦皮一碗、脂奶一杯

b. 苹果三个、清茶一杯

c. 香蕉二条、绿茶一杯

d. 提子麦包一个、乌龙茶一杯

e. 粟米片一碗、脂奶一杯

f. 西梅五粒、脂奶一杯

g. 麦包一碗、西梅汁一杯