左小青最近刚刚曝光恋情，却又同时挺着个大肚子，让我们偷学一下左小青的孕期减肥食谱，让所有怀孕的妈妈们，都能应该均衡，还能维持身材;我国营养学会推荐了孕早期妇女每日营养素供给量。本文据此为你公开孕期营养减肥食谱。

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孕期营养减肥食谱汇总：

孕晚期营养素供给量

根据孕早期孕妈咪及胎宝宝生理特征以及对营养素需要状况，我国营养学会推荐了孕早期妇女每日营养素供给量：

热能 2500千卡

钙 1500毫克

铁 28毫克

锌 20毫克

蛋白质 95克

维生素E 12毫克

维生素B1 1.8毫克

维生素B2 1.8毫克

维生素PP 18毫克

叶酸 800微克

维生素C 100毫克

视黄醇当量 1000微克

维生素D 10微克