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四个步骤为你打造平坦小腹 早日穿上性感比基尼(4)

来源:维度女性网  |  2014-04-28 14:42   |   精彩专题

四个步骤为你打造平坦小腹 早日穿上性感比基尼

第四步:仰卧摆压

1、采取仰卧的姿势,腹部收紧,双脚平放于地面上,双膝屈曲,双手至于头部后面,肩膀提离地面数寸。

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2、接着伸直双脚以及提离地面,而右脚只是离地数寸,左脚则向右方摆动。回到起始的姿势,即完成一次练习。重复动作10次为一组,一共重复动作3组。

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