导语：夏季肯定会去趟海边，没有好的身材怎么敢穿比基尼呢?难道你要让所有人看到你满肚子的肥肉吗?难道你不想拥有好身材让别人投来羡慕嫉妒恨的眼神吗?想穿比基尼的话，就赶紧来跟小编学习下瘦腹的方法，四个步骤为你打造平坦小腹。

第一步：俯撑提升

1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。

2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。