导语：在减肥的同时可别忘记提臀哦，臀部不像其他部位一样能在眼前看得到，臀部的线条是最容易被忽视的，同时臀部的曲线又是完美身材比例缺一不可的，要从哪个面看起来身材都要完美，今日小编就教大家一些提臀的小妙招，让你的臀部变得性感翘挺。

人们经常有个感觉，坐得多了，屁股似乎也越来越大。近日，英国专家给这种现象取了个名字：“办公臀”，认为“办公臀”生成的主要原因是缺乏运动和饮食不健康。穿衣服不好看?练翘臀吧!逛街容易累?练翘臀吧!跑步容易受伤?练翘臀吧!练好翘臀，迎男而上!网络上流传很多可以利用生活中的小空档瘦屁股练翘臀的做法，很多也是爱美网编辑自己会做的，来看看有哪些是可以在日常生活执行的懒人瘦身法吧!

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背靠墙，坐在虚拟的椅子上，光是一分鐘就会累死你!不过可以锻炼到腰部、腹部、背肌、大腿跟臀部的肌群，是很扎实的一项运动。