导语：美食是人美无法抗拒的，在美食面前神马都是浮云，如今减肥方法层出不穷，减肥的你根本不需要节食、挨饿，今天呢小编就是要为大家节食一些食物能有效的帮助你瘦身哦，还在等什么呢？赶紧来跟小编看看如何制作这些瘦身食物吧，让脂肪全都见鬼去吧。

1、芒果西米露

材料 ：芒果3个 西米4小抓 纯净水 砂糖少许。

做法：

1.西米煮至透明，关火，冷却

2.芒果洗净削成小块，切下放入碗中，用勺碾得稍烂

3.取2/3处理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理机打成浓稠液体

4.倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷却的西米粒，冷冻20分钟即可

变美原因：芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。

2、蔬菜汤

材料：芹菜杆 高汤料 番茄 香菇 鹰嘴豆(可用别的豆代替)

做法：

1.油加热，下芹菜和香菇炒香后

2.加入水，加入高汤料煮，下番茄和鹰嘴豆

3.加一点盐，熟了就可以出锅啦

变美的原因：所用的食材全都是减肥的圣品，还含有粗纤维，对人体的健康以及肌肤都特别好