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3款超经典减肥瘦身餐

来源:未知  |  2011-06-29 13:34   |   精彩专题

冬季是最好的减肥季节,消耗的热量高,只要注意好饮食的搭配,你也可以成功减肥,当个窈窕佳人。


3款超经典减肥瘦身餐

食谱一

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

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