台湾辣妈张婷媗私人瘦腹秘籍 教你在家如何打造迷人马甲线

导语：现在的姑娘们肚子上都的厚厚的脂肪，拥有马甲线的菇凉更是少之又少，台湾辣妈张婷媗已经43岁还跟18岁少女一般，腹部结实平坦，拥有宁人羡慕的马甲线，身材爆好，是不是很羡慕她的身材呢?今天小编就教大家一组辣妈张婷媗瘦身操，在家练习也能拥有马甲线哦。

【侧腰扭转】

1.双脚约与肩同宽站立，先左手叉腰，右手上臂约与肩同高，右手掌位置在右耳侧预备。

2.右膝弯曲，大腿尽量往上，脚尖朝外不内八，上半身收紧腹部并且往右后方扭转下压，感觉右侧腹部肌肉被夹紧，重复20下后，换边操作，每天次数不限。