运动减肥效果确实可观，可是没有运动经验的人，常常会觉得单一运动很乏味，也因此难以把减肥进行到底。有什么办法可以提高减肥的趣味性吗?小编推荐一套韩国比基尼女神E.J.Lee的舞蹈减肥操教程，让你在欢快的音乐中舒展身体，轻松塑造比基尼身材。

在夏天是塑身季节的旺季，不过你做腻了体操、纯粹的摆动身体了吗?那就一定要尝试这一次的新鲜塑身法，由韩国比基尼女神 E.J.Lee，教你跟著韩流偶像的音乐一起舞动瘦身操。今天就让我们先从基本的热身伸展操做起，因为基本动作可是很重要的喔!

▼热身伸展操-上半身

Effect：运动前一定要先进行缓和的热身运动，可以放松肌肉、预防运动伤害，促进血液循环，提升运动效果。

How To：每个动作大约停留 6～8 拍，配合稳定的呼吸。

1、左手轻压右侧头部，停留8拍，伸展右侧肩颈肌肉。