导语：时间可不等人哦，炎热的夏季会更快的就过去，正在减肥的你可要抓紧时间哦，今天小编就为大家推荐一个一周减肥食谱，七天内以果蔬汁为主食，连续饮用七天，七天就能让你暴瘦7斤哦，一天掉肉一斤的节奏，一起来了解下吧。

第一天

汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天

汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。