导语：少吃一些零食多吃一些有利于减肥的食物才是正道哦，在蛮腰和垃圾零食之间难道你不觉得最好的选择是前者吗?想吃零食，等你瘦下来后在吃也不晚啊，一些能帮助减肥的食物推荐给大家，贪吃的你可要控制好自己的食欲哦，别让贪吃坏了你的减肥计划。

1、酸奶

酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

2、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。

3、海带

低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。