导语：平板支撑是近年来最流行的瘦身方法，不少明星大咖都是它的忠实粉丝，别看平板支撑动作简单，越简单的动作瘦身效果可是越有效哦，今天小编就要为大家推荐七个瘦身动作，为你有效的锻炼四肢，练就结实身材，瘦的健康活力。

俯卧在地上，双手双脚支撑地面，双臂加紧胸部不要碰到地面，手掌用力推地，站立后向上跳跃，双手按照惯性伸直举过头顶，重复10次。

平板支撑，双腿距离大于髋部，重心向下，做一个俯卧撑，起身后右脚向前迈一大步与双手平行，调整重心向上，左腿重复上诉动作，初学者做10-12次。