导语：运动瘦腹的功效还是蛮立竿见影的，但是也的长期坚持才行，不然一旦恢复饮食，小肚腩就会开始反弹起来，夏季为大家推荐四个简单的瘦腹操，可别以为动作简单就不做哦，你试试，觉得让你精疲力尽，瘦腹效果可是杠杠的哦。

第一步：俯撑提升

1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。

2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。