导语：在追求快速减肥的同时，可别忽略了排毒这个关键步骤，做好体内的排毒工作可是能速瘦的关键哦，如果每天都能正常排便的话，就能让你一个月多掉肉几斤，推荐五种食物给大家，可以帮助大家有效的排除体内毒素，减轻体重。

1.胡萝卜

针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，专家解释说：“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌，但多余的胰岛素并不会增加脂肪的储存。而且胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。

2.苹果

虽然苹果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹果含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的“坏”胆固醇)的功效。