导语：想要身材变得前凸后翘，运动是自然不能少的，适当的运动能达到锻炼身材，塑形的目的，能让你的身材变得匀称健康，可别以为饿几天就能瘦下来噢，好的身材可不是这样得出来的，下面就跟小编来学习一些瘦身美体的动作吧，塑造夏季诱人S曲线。

在做动作的时候，要注意收紧臀部的肌肉，有的人也许会比较难做到，可以试试尽量收腹，这样臀部的肌肉也会带动收缩起来。

　　1、首先，全身挺直站立，双手贴于左右大腿根外侧，抬头收腹，右脚踏与左脚前，右脚掌与左脚掌垂直，右脚脚趾向右，左脚脚趾与脚窝触碰。

　　2、然后左脚微微踮起，脚后跟离地，右脚脚掌保持贴地。挺胸抬头，上身拉起稍稍扩胸后仰，臀部收紧。双臂打开，手掌向前，保持10秒。