导语：饮食是减肥的关键步骤，减肥期间的饮食要格外的严格，不要嫌麻烦就不吃，或者随意吃一些，这样都是不可以的，如果觉得烹饪饮食麻烦的话，那么粥应该是最简单、最容易做的饮食了吧，小编为大家推荐五款减肥粥，制作简单，饱腹不发胖。

一、健康养身白菜粥

材料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;

3、出锅前放入少量的盐。

减肥小提示：

白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢。