在21世纪的今天，人们的审美观在不断地提升，新生代的80、90后们更是潮流的领跑着。女孩子们热忱于窈窕的身姿，总是希望自己能够像明星一样拥有苗条的体质，能够穿上漂亮的衣服。于是女孩子们抓紧时间快速减肥， 但是你知道快速减肥有很多壁垒吗？我们应该学会绕过壁垒，已达到快速减肥的目的，下面爱丽减肥小编就为大家介绍通过我们的日常饮食来打破快速减肥的壁垒，希望mm们能够变得越来越苗条越来越美丽。       

一、减肥前须知

1、用低脂植物油炒菜

低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖

2、早餐正常吃，不要吃的油腻

例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。