导语:夏季减肥怎么能少的了水果的帮忙呢,水果减肥自古就被人食用,尤其是女性,肉类的话减肥期间最好少吃,以素食为主食,这样才会让体内的变得干净,减肥起来也会变得轻松很多,而且把水果烹饪起来,瘦身效果也是绝佳的哦。
水果菜肴有以下几个好处:
第一,帮助控制血压
水果入餐,可以减少一餐中的总盐量。因为水果调味的时候不可能加入很多盐,通常基本上不用加盐,用它替代一部分咸味的菜肴,有利于改善一餐中的矿物质平衡,另外大部分的水果的钾含量都非常丰富,可调节体内钠的含量,对控制血压很有帮助,对水肿型肥胖也有帮助。
第二,帮助减肥
将水果如餐,可减少一餐当中的总能量。我想很多人都有这样的经历,就是去吃自助餐的时候看中了漂亮的水果,结果因为先吃了水果,而后基本吃不下太多的食 物了,过后后悔有点赔了,不吃水果好了,呵呵。这是因为水果属于体积大而能量相对较低的食物,同时又含有膳食纤维很容易让人产生饱腹感。所以在吃饭的时候 如果加入了一些水果,可替代一部分放了油的菜,或者替代一部分主食,有利于降低一餐中的能量密度,从而预防肥胖。
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