柑橘清甜美味，受到大众的喜爱，不过减肥的美眉似乎不喜欢，因为柑橘太甜会发胖。小编告诉大家，柑橘虽甜，但是是种非常有效的减肥水果哦，柑橘的糖分不会被身体吸收，直接转化为能量。如果你不相信，那就来看下柑橘的减肥原理吧!

柑橘十分鲜甜可口，水分充足，富含各种营养成分，是瘦身佳品。下面，编辑就来给你介绍柑橘减肥法，为自己定制一周减肥餐单，让低卡的柑橘成分帮你减掉身材的负担，为苗条、美丽、健康多加分!。

一、柑橘满身都是苗条成分

柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维，维生素，钙质、铜、磷、钾、铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。

其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。

柑橘的具体参数

热量：1个柑橘75克，含34大卡的热量，100克的柑橘则是45大卡。

减肥指数：★★★★☆

饱腹度：★★☆☆☆

营养价值：★★★★☆

水分：89%