导语：爱吃的你今天吃早餐了吗?早餐是一天中非常重要的一餐，减肥也的吃哦，想要减肥的话就要每餐都要吃的营养均衡哦，今天我们就来看看早餐应该怎么吃，学习下国外的人都是怎么吃早餐，不会让你增加卡路里，还会帮助你减肥。

减肥早餐

早餐是一日三餐中最重要的，也是最不能马虎缺少的，不管是想要减肥的女生还是想要健康饮食的女生，这几款早餐食谱都会非常适合，不但不会为你增加额外的卡路里，而且还有着减肥的效果，加速新陈代谢，让你瘦的健康又自然。

美式早餐食谱—培根意大利肠

主料：鸡蛋，培根，意大利蒜味肠，白芸豆，面包，西红柿配料：黄油1/4条，盐，研磨胡椒粉，番茄酱

做法：

1、烤箱预热200度，将香肠放入烤箱3分钟后，放培根1分钟，再放番茄和面包片(根据口感刷黄油)，10分钟后取出。

2、烤箱进行的同时，锅中放入番茄酱，用小火加热后再倒入煮熟的白芸豆，3分钟小火即可。

3、2个鸡蛋放二分之一勺盐搅拌均匀。

4、另起锅放黄油，油没完全烧开即放入鸡蛋液，小火慢慢搅拌，防止变黑糊锅。可根据口感加入一汤匙牛奶，口感会更好。

5、最后将所有食物取出摆盘即可。