你听说过8:1:1减肥法吗，8:1:1减肥法也叫80：10：10减肥法，是一种控制饮食比例来达到减肥目的的方法，澳洲美眉就是用这种方法减肥的。那么这几个数字分别代表什么呢，用这种方法减肥真的很有效吗，这种方法能保持身体所需的养分吗?接下来，小编给大家一一解答!

澳洲的美眉罗珍妮过去曾是个内分泌失调的胖子，在一次大病之后，她开始追求健康减肥。她发现很多成功瘦下来的人，还有身材健美的运动员都喜欢用一种神奇的方法减肥，这种方法就是80：10：10饮食法。这种饮食讲究的是，人在吃饭的时候，可以选择食物的种类，按照正确的比例去吃。即80：10：10。在这个比例中，各自代表什么样的食物呢?

在80：10：10饮食减肥法中，各比例代表的是：80%碳水化合物+10%脂肪+10%蛋白质。这意味着你每天需要吃的东西，应该是大部分为碳水化合物，少量的脂肪和蛋白质，再加一点纤维素补充。如此，能让你的身体机能达到最佳状态，减肥速度快!