80：10：10饮食法减肥的一些细节

在用80：10：10饮食法减肥的过程中，也需要注意一些减肥的小细节，让你的减肥效果更好。

1.在控制比例的同时，应该要对吃的东西总量有一定的限制，大约一天的量控制在1200-1500卡左右。虽然这样的组合可以让你的新陈代谢最大化，但是也不能作为暴饮暴食的借口哦!因为热量过多，一样存在肥胖的可能。

2.选取食材上，尽量以粗加工的食物为主，多吃天然的，少吃精细加工过的食材，比如可以多尝试吃些糙米饭和粗粮，选择肉类的时候，尽量买鲜肉而不是冷冻的。通过这些小细节的调整，令你得到最优质的能量，加速循环，健康减肥。

3.优选植物蛋白。在选择食材上，如果是同时有出现动物蛋白和植物蛋白，请优先选择植物蛋白，让你的身体更容易吸收和转化这些能量，保证不堆积毒素和赘肉。