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学习国外人士的早餐食谱 健康营养瘦身食谱(3)

来源:维度女性网  |  2014-06-23 10:20   |   精彩专题

 

韩式早餐食谱—冷面

材料:荞麦面80g,小黄瓜1/2条,肥牛片3片,水煮蛋1/2个,韩式泡菜1小碟,香菜2根,韩式冷面酱2/3碗,辣油1大匙

做法:

1、取一汤锅,待水滚沸后即将荞麦面放入川烫约10分钟即可捞起,再放入冰水中泡凉捞起沥干。

2、小黄瓜洗净后切丝;肥牛片川烫;水煮蛋切对半,备用。

3、取一大碗,倒入面汤,并依次放入作法1的荞麦面、作法2的材料、泡菜,最后再淋上辣油即可。

港式早餐食谱—炖奶

材料:鲜奶200cc,鲜奶油2大匙,鸡蛋2个,细砂糖3/2大匙

做法:

1、将鸡蛋打入碗中搅打均匀备用。

2、将鲜奶和细砂糖放入碗中搅拌至均匀溶解。

3、将作法2的鲜奶倒入作法1的蛋液中继续搅拌均匀。

4、将作法3过滤去除结块的蛋汁。

5、以小汤匙将作法4表面残留的小气泡捞除。

6、将作法5分装成2碗,分别封上保鲜膜。

7、将作法6移入蒸锅中以小火蒸。

8、以小火持续将作法7蒸约10分钟至完全凝固即可。

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