冬天脂肪囤积的速度快，想要瘦出苗条身材就得找一个有效燃脂的方法。小编建议大家用下面的冬季美体操来瘦身，效果超不错的哦!4步就可以帮你拉伸筋骨，燃烧脂肪，塑造完美形体，你还在犹豫什么呢，赶快来练练吧，你很快就可以拥有理想的魔鬼身材了!

美体养成术：晨起简单舒展

晨起简单的拉伸，可以帮助我们消除昼夜温差导致的身体浮肿，促进血液循环，为新一天的基础代谢奠定更好的基础，加速体内脂肪的燃烧效率。

养成习惯，有效排毒的腰背拉伸

这个动作通过大幅度的腹周扭转，来拉伸腰背和颈后。晨起，肠胃还没苏醒的情况下，可以通过拉伸来唤醒我们的内脏，而且拉伸腰部可以活跃哦我们的肾脏，更好地排出我们熟睡时堆积在身体的毒素和多余水分。