冬天为了保持体温需要，我们自然而然的胃口大开，加上冬季畏寒疏于运动，身材发胖似乎就成了宿命。有什么方法既可以有效减肥，又不用顶着严寒出去运动呢?小编分享床上伸展减肥操，每天早晚活动5分钟，迅速练出好身材。

早上醒来，5分钟伸展

早上醒了，不要急着起来，通过伸展，软化身体，能让身体慢慢地从硬化状态释放出生命的气息，刺激身体循环代谢。而且早上是身体新陈代谢最快的时间段，做些小伸展运动，强度不大，但效果却加倍。