冬天为了保持体温需要，我们自然而然的胃口大开，加上冬季畏寒疏于运动，身材发胖似乎就成了宿命。有什么方法既可以有效减肥，又不用顶着严寒出去运动呢?小编分享床上伸展减肥操，每天早晚活动5分钟，迅速练出好身材。

躺下来，拉伸

作用部位：全身

1、舒适地躺着，两腿微微分开与髋同宽，双手手指交叉翻掌向头部伸展。

2、拉动你的脚趾向上，同时保持大腿、腰部贴着地板不离地。