导语：台湾的不老女神张婷媗为大家亲自示范三组简单的瘦身动作，女生越来越在乎自己的身材，除了要瘦之前，身材还得健康有活力，而不是瘦的风一吹就到，今天我们就一起来练习不老女神张婷媗教给大家的这套运动瘦身动作吧。

READY!撑椅准备─选择一个稳固不会滑动的椅子

< 撑椅屈膝下蹲 >

1.准备动作

臀部轻靠，双手撑在臀部两侧稍后方。

TIPS 注意上半身保持挺直。

2.臀部前移

臀部往前移动，以核心肌群撑住身体，让身体与大腿、大腿与小腿皆呈现90度。