周末啦，两天的假期你准备在家做些什么呢?继续宅着还是和好朋友们去聚餐呢，为什么不利用周末做一点意义的事呢?忙了5天了，也平时上班没时间锻炼，等到周末了当然要去运动一番，发泄写一周的工作压力，运动后会让你浑身轻松，脂肪也能燃烧掉不少哦。

锻炼胸锁乳突肌+腰方形肌

1。将手指脚趾的力量突然收紧，保持10秒。

2。然后尽量将指尖都大幅度地张开。

3。将脖子往右侧倒，静止5秒。背部要注意伸直。

4。再往左侧倒，同样静止5秒。这个动作可以很好地拉伸颈肌。

5。将右边骨盆往上半身侧面抬高，左骨盆则往下压低，两边骨盆有相互分离的感觉。上半身的轴线不要偏移。