导语：减肥期间在饮食上我们要学会精挑细选，学会对自己的苛刻，吃的东西上千万不能吃太油腻，油脂的食物，这样的食物热量大，一口都会让你之前的努力白费了，在饮食上的选择一定要慎重，看小编为大家推荐了一些什么样的减肥食品吧。

全麦食品

食用燕麦或者糙米等天然未加工过的食物，会比选择加工类食品多燃烧两倍的热量。

精瘦肉

蛋白质的摄取会产生高热量。其实，食物中30%的热量在消化过程中就被消耗掉了。(例如，含有300卡路里热量的鸡肉，其中90卡路里的热量被用来对食物本身的分解和消化。)

低脂奶制品

低脂奶制品富含身体所需的钙质和维生素D，这两种物质可以帮助维持肌肉健康从而让身体的新陈代谢保持在良好的状态。

绿茶

调查报告显示，一天饮用四杯绿茶会让你在八周之内减掉至少6磅体重，因为绿茶中含有的茶多酚可以在短时间内加速新陈代谢。

扁豆粒

当身体之中某种营养成分不足之时，新陈代谢就会减慢。缺铁是非常普遍的现象，而一杯扁豆粒可以提供每日身体所需的35%的微量元素铁。