导语：清凉解暑的沙拉可是成为夏季减肥食物的主打，除了推荐蔬菜水果沙拉之外，今天小编还为大家推荐一款海鲜沙拉食谱，海鲜含有丰富蛋白质，可以很好的为你提高新代谢，加速脂肪的燃烧，来看看小编为大家推荐几款夏季沙拉瘦身食谱。

夏日减肥食谱　　夏天大家的胃口都不算好，因为炎热的关系，一般都没有什么食欲，但是不吃的话身体确实受不了，也有很多人胃口不错，但是却想瘦身的，那么沙拉的最好的选择了，饱腹感比较强，而且营养丰富却不会发胖。

大虾墨鱼海鲜沙拉

材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。

做法：　　1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切成丝。

2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗干净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法来洗净，然后焯一下。

3、色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片块待用。

4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。