导语：想减肥又怎么只能想想而已呢，适当的运动下，不仅是减肥还能锻炼下身体，现在的人就是缺乏运动，整体天就知道吃饭看电视，哪还会想运动，四肢都变得僵硬了，来学下下面这个几个动作吧，动作简单易学，能很好的为你锻炼身体。

step1：双腿并拢跪在垫子上，脚尖点地支撑起小腿悬空。再将上身往前倾斜至45度角，抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，动作维持20秒，再换边重复动作。

step2：双腿并拢后，抬头挺胸站直，左手自然的放下置于左边大腿外侧的位置，右手与肩部成45度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动作。