减肥方法太多了，以至于让人眼花缭乱，不知道如何选择才好。那么多减肥运动，哪一种瘦身效果最好呢?特别是现代人在繁忙的工作和生活之余，抽出点时间做运动实属不易，当然希望以最少的时间追求最大的减肥效果啦。小编向你介绍几个有氧减肥动作，帮你燃脂瘦身迅速达成。

Step 1

1、臀部坐于椅子的1/3处，腹部肌肉收紧，上身挺直，并向后倾，令两肩靠在椅子靠背的顶端，双臂往后屈肘，两手扶在椅子的两侧，双腿并拢往前伸展，令两腿成直线。