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有氧减肥动作让脂肪自然消失(3)

来源:维度女性网  |  2013-01-18 05:49   |   精彩专题
减肥方法太多了,以至于让人眼花缭乱,不知道如何选择才好。那么多减肥运动,哪一种瘦身效果最好呢?特别是现代人在繁忙的工作和生活之余,抽出点时间做运动实属不易,当然希望以最少的时间追求最大的减肥效果啦。小编向你介绍几个有氧减肥动作,帮你燃脂瘦身迅速达成。


有氧减肥动作让脂肪自然消失

Step 2

1、两脚张开至与肩同宽地站立,上身挺直,收紧臀部与腹部的肌肉,背部肌肉则尽量往上拉伸,两臂屈肘并打开胸廓,双手抱着后脑勺,一边吸气,一边向前屈膝半蹲,持续3-5秒。

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