导语：减肥就要先从吃下手，吃是导致肥胖的罪魁祸首，毫无节制的饮食，摄入过多的热量导致体重的增加，所以今天我们就来改变下你的饮食习惯，吃一些清谈营养的低脂食物，可以很好的为你分解体内的脂肪，对于爱吃的人而已，相信是非常好的方法。

减肥食谱一：

早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二：

早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心