百科全说范志红减肥法与食谱大公开首先是CPF分食减肥法，也叫分食饥饿减重法，食谱如下：早餐：蛋白质类食物+高纤蔬果午餐：淀粉类食物+高纤蔬果晚餐：蛋白质类食物+高纤蔬果注：在这份食谱中，完全没有淀粉类食物，而且在减肥期间需要禁食牛奶，因为牛奶里CPF含量均匀。此食谱的减肥原理就是抑制食欲，控制食量，减少热量的吸收。