导语：运动才是瘦身的王道，想要身材匀称运动就是最好的方法，周末到了，别惦记玩咯，也的适当的进行运动，这样才能让保持好身材哦，下面我们就来学习下下面找额一套运动吧，好好的锻炼下你的身材，让疲惫了一个礼拜的身体进行训练吧。

1.美化臀部 消除赘肉

双手撑地，双腿伸直，两腿交换并直，做上下运动。