懒人减肥借口多，“没时间”、“今天太累明天吧”…想要瘦出好身材就要付出点辛劳，难道你想用意念来减肥?你太天真了，没有行动减肥是不可能成功的。减肥其实不需要你专门挤出时间来减肥，只要好好利用一些时间空挡就可以了，比如在餐厅等人时就可以练练餐厅瘦身操!

饭前饭后五部曲

餐厅瘦身保健操：饭前四节

第一节 30遍

双脚分开，与肩同宽，右手的劳宫穴(手心)对准襢中穴(胸骨窝)，左手的劳宫穴对准肚脐下的气海穴，嘴成“O”型使劲吸气，然后慢慢呼出。

要求：收腹、挺胸、抬肩、收臀，深呼吸。

第二节 5遍

双脚分开，与肩同宽，双手搓热点穴——晴明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、宫听。(鼻梁、眉头、眉中、眉尾、太阳、耳前窝)

要求：搓手时，双臂向前伸直，不弯曲，左右摆动搓手，肩不动。