导语:瘦不是性感,那什么才是性感呢,现在的女生都是以瘦为荣,永远在减肥,永远自己身上多了块肉,丰满的女生其实也可以很性感哦,丰满不是肥,而是有肉地方绝不少,不需要肉的地方绝不多,健康,而不是瘦的一阵风都能吹的才是美。
速成丰满 当很多人觉得越瘦越性感,其实并不然。以瘦为美的Fashion焦点让肥胖一族陷入无止境的减肥黑洞中,减肥大军的队伍也越变越长、而往往镜头下令你艳羡的骨感女星,都在渴望身上可以适度多一点脂肪,缔造丰满且性感婀娜的体态视觉。
肉感满满第一步:速成丰满
若你是个不够格的“胖子”,你的“不健康瘦”也许正是由于饮食不均衡、搭配不利导致。所以在通往肉肉感的道路上,你还需要进行以下饮食管理,之后才能完成丰满婀娜的进阶。
食品种类丰富多样:品种多样,才能保证营养素齐全。要知道,我们人体需要几十种营养素,任何一种食物都不能单独满足这种需要,因此食物单一就会造成营养不良。
食品粗细搭配:有的人以为食品越精越好,于是米要精米,面要精白,菜要嫩心。岂不知许多谷物加工越精营养损失越多。
食物分配要合理:瘦人丰腴健美理想的饮食结构百分比为,蛋白质占总量的15%~18%,脂肪占总量的20%~30%,碳水化合物占总量的55%~60%。实验证明,瘦人每日采用4~5餐较为合适。
嘟嘟厚唇肉感满满第二步:嘟嘟厚唇
性感双唇是女人们吸引目光的法宝,一个人是否美貌、是否活泼、是古典还是现代,很大一部分都取决于她的嘴唇。佩妮走红的原因当然与出色演技息息相关,但她能被人长久地铭记于心,却得益于性感二字。 最能体现性感度的,必须是连大笑起来都丰盈、迷人的双唇!
女神喜欢裸唇,功夫却都做在暗处。性感褪掉色彩,以饱满的唇部抓人眼球。若你没有在唇部注射玻尿酸的胆量,可以尝试使用透明色的唇彩,让唇部看起来也透露着丰满性感!
肉感满满第三步:独具魅力的胸部曲线
一个美的胸部最能体现女性特征,是母性的象征,是女性性感的焦点。胸型完美,按摩是王道。按摩可以刺激雌性激素分泌,从而促进乳腺发育,并让脂肪在胸部积蓄。除此之外,你还可以通过摄入异黄酮等与雌激素同样效果的营养素。
最简单的按摩方法是每天冲澡的时候,用花洒在胸部周围以画圈的方式冲洗,随后则可以通过身体乳从腋下往内推,从下往上推。除了外力按摩,不要忽略了内分泌。成长激素可以促进乳腺的生长,而只在睡眠中分泌的成长激素,其分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间。所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中,才能让胸部的衰老步伐慢一点再慢一点。
势不可挡的臀部曲线肉感满满第四步:势不可挡的臀部曲线
据说,象征爱情的心形图案是从女性臀部的形状抽象而来的。由此可见女人的臀部在赢得男人爱情中所占的比重。很可惜,大多数东方女性的臀部都是身材的败笔,过于扁平,过于下垂都很难让身材丰满的好看。
按照最新审美标准,标准的臀围=身高x0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置,其大小应与上半身的比例协调一致,看起来轻盈、略微上翘。如果生活中你需要经常久坐,那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子,对臀肌没有抵抗力,会使臀部完全放松,以至于变软,变平。每天睡前按摩也能让臀部形状变得更立挺。
简单翘臀运动:
1、两头翘:以俯卧姿势开始,双手握拳,上臂在额头处交叉,双腿分开,双脚的脚尖靠在一起;上下半身同时用力向上抬起,随后恢复俯卧,重复10-15次。
2、俯卧蛙式:腹部和手肘撑地,上身抬起,头放在叠加的双拳之上,双腿分开,脚跟并拢;上身和双腿同时用力向上抬起,重复20-30次。
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