炒菜没油不好吃，但天天吃进的食物，摄入的油脂，又不好消化，还囤积无数脂肪，让你痛苦不已。其实要瘦身也不是难事，只要你吃这些刮油食物，就能一吃就瘦了喔!

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1、洋葱：促进消化，不含脂肪

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。