饮食减肥和运动减肥都是非常健康的减肥方式，不过运动减肥会让我们长肌肉，同时常会出现运动过后暴饮暴食的现象塑身效果不容易控制。所以小编建议大家通过饮食减肥，通过饮食可以补充身体所需的营养还能美肤!那么减肥应该吃些什么呢，下面小编给大家推荐4款营养食物，让大家瘦得更美!

红豆减肥效果好

最适合减肥吃的食物有哪些?

红豆

红豆，又大又饱满。是抗淀粉的第一顺位。加上又有利水除湿、清热和血、消肿解毒作用。《食性本草》谓，红豆久食瘦人所谓抗性淀粉，就是能不被小肠消化，直到进入大肠的淀粉。当吃下豆仔的抗淀粉后，会感到饱足，储存下来的脂肪较少，并改善全身的胰岛素敏感度。

注意：津血枯燥，消瘦之人慎食红豆

花椰菜

其实大部分的蔬菜都是很好的。但是为何花椰菜会拿到冠军呢?这是因为花椰菜所含维生素B的含量也比其他蔬菜来得高!记得，千万不要将花椰菜煮烂了，这样养分就溜走咯。