节食减肥的美眉总是受不住美食的诱惑，运动减肥的美眉总是受不了运动的劳累…大家都觉得减肥怎么那么难成功啊!其实小编觉得减肥一点都不难，只是大家没有养成良好的习惯，所以坚持不了。只要大家养成下面5个小习惯，你想不想瘦都有些难哦!

习惯一：餐后适量饮水

不少人餐后没有饮水的习惯，以至于肠道消化缓慢，而令食物或宿便长期滞留在体内不利于瘦身。每人每日饮水标准为30毫升乘以体重(公斤)，以一名体重55公斤的女性为例，每人应饮用1650毫升，即约6.6杯水(每杯250毫升)

习惯二：进食纤维蔬菜

卫生机构建议市民每日应进食三份蔬菜，一份等于半碗煮熟的蔬菜、芽菜、瓜类或菇类等。营养师认为，食用纤维量较多的茎类蔬菜咀嚼和消化它所消耗的热量比其本身的热量还要高，而且高纤维的蔬菜还有助于肠胃蠕动。