减肥、瘦身，一直都是最永久不衰的话题，特别是饮食减肥，是最健康的方法之一。那怎么吃才是对瘦身最有效的呢?今天，小编就特别来为大家好好解说一下，想瘦，就快来看看吧!

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饮食减肥实例　严格卡路里控制

贪吃小美

年龄：30岁

减肥方式：不吃早餐/ 精算卡路里

减肥经验

成果：1年/先减10kg又复胖4kg

现在的身高&体重：162cm、49kg

减肥前的身高&体重：162cm、55kg

自从下定决心减肥后，随身携带卡路里小册，无论吃什么绝对查出食物热量，如此严格控制。过了3个月，体重果然减了10kg，当时真开心!但是却也开始觉得计算卡路里不再像以前有趣，甚至只要看到那本小册就想吐!偶尔放纵吃甜食的结果，让我复胖，著急之下，连早餐都不吃了!但是帮助不大，体重还是没什么变化。没吃早餐，不仅精神变得很差，不知不觉又恢复减肥前的食量，于是 1年下来还是又复胖4kg。