减肥、瘦身，一直都是最永久不衰的话题，特别是饮食减肥，是最健康的方法之一。那怎么吃才是对瘦身最有效的呢?今天，小编就特别来为大家好好解说一下，想瘦，就快来看看吧!

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致胜对策2.饮食均衡，减少油脂摄取即可!

比起含碳水化合物的淀粉类食物，油脂才是减肥人务必减少食用的项目。除了日常饮食尽量避免油炸物、肉类的肥油及皮外，自行烹煮食物时，也尽量少放油，甚至可以利用食品本身的油脂料理。但营养师叮咛，完全无油的饮食容易造成便秘，减肥者必须注意适当油份的摄取(建议为1天1小匙)。