炒菜没油不好吃，但天天吃进的食物，摄入的油脂，又不好消化，还囤积无数脂肪，让你痛苦不已。其实要瘦身也不是难事，只要你吃这些刮油食物，就能一吃就瘦了喔!

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5、蘑菇：保持肠内水分

蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，能够帮助各种有害物质排出体外。

蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。