导语：女生一定要懂的扮靓自己，肥胖不是问题，减下来就好，减肥方法更不是问题，问题在于你要坚持，推荐一个轻松有效的骨气按摩减肥法给大家，利用骨头对皮肤的试压，促进血液的循环，疏通淋巴，来达到瘦身的目的，具体的操作方法一起来了解下吧。

小颜骨气疗法——指骨来帮忙

骨气疗法的关键在于，利用指骨对脸上的骨头施力。单是刺激皮肤和肌肉是达不到骨气疗法的效果的，所以利用手指的骨头才能深入刺激。对着镜子来确认指骨按压面部骨骼是否正确。同时，施加的力道也很重要，最好是按压下去稍微有疼痛感。但当手或脸开始发红后，就要停止继续按压了。

使用到的指骨是红色部分

手掌和手腕连接处的手根骨;

拇指根部;

拇指第一关节和中指第二关节的部分。

拇指以外的四指、第一和第二关节之间的部分。

促进血液循环，收获纤细美腿

远离心脏的腿，一直支撑着身体的重量，所以很容易血液循环不畅。血液循环不佳就会导致身体冰冷，身体就不得不产生脂肪来维持基本体温。同时，血液循环不良与老旧废物的堆积有着莫大的联系，也就是浮肿的原因。长期的浮肿状态，自然会形成脂肪的堆积。所以说，改善了血液循环的状态，就等于自然而然地拥有了美腿。

美腿第一步——刺激脚背，消除浮肿

1.左手轻握拳，将指骨置于左脚脚趾的根部。

2.用指骨按压脚背，一直按压到踝关节下方为止。

3.按压完脚背中部后，分别按压脚背左右两侧。然后换另一边交脚进行。

Point

·按摩左脚用左手，按摩右脚用右手。

·为了不弄疼踝关节，按压到踝关节下方即可。