导语：早餐就是要吃的好，这样才能一天精神十足，早晨上班的时间比较急促，很多的人早餐也就来不及吃或者在路上随便买些吃，早餐大家可不能粗略带过哦，得好好的吃，吃的营养健康，才行哦，为大家推荐七款简单的早餐，制作快捷方便，吃的营养健康，还能有助于你减肥哟。

1.思慕雪（把蔬菜水果牛奶等搅拌打匀而成的饮料）

如果你已经每天早餐拥有一杯健康的思慕雪了，加入1/4杯量的水果会让你的思慕雪更加健康。在思慕雪里加入黄瓜，甜叶菊，以及少量的可可粉会让你的思慕雪甜甜的更好吃。选择水果时，最好选用低糖浆果，比如黑莓，树莓，巴西霉来代替香蕉。

2.燕麦片

如果你与我一样，也是燕麦片爱好者，你可以尝试用一碗暖暖的燕麦粥开始新的一天。谈到麦片，如果你想吃低碳水化合物的早餐，你最好用1/4茶杯量的燕 麦，加上鸡蛋清和杏仁乳一起煮，(如果你是素食主义者，你可以考虑加入椰子粉和奇亚籽)。这比你光用1/2茶杯量的燕麦煮要好得多，因为这种煮法增加了蛋 白质的含量，减少了碳水化合物的含量。