3.蔬菜

蔬菜，总所周知是十分健康的，所以，把蔬菜加入你的早餐中未尝不是个好选择。你可以往你的思慕雪里加入绿叶蔬菜，在你的煎蛋上洒胡椒粉和龙须菜。蔬菜含有大量的纤维，这些纤维既能降低你的血糖，也能防止你体内胰岛素激增，从而控制体重的增加。

4.鸡蛋

鸡蛋是个宝。你可以在你的低碳水化合物早餐里加入鸡蛋。不喜欢吃全蛋?没关系。你可以把蛋清加到你的思慕雪里或者加到你的燕麦粥里。鸡蛋富含蛋白质且无味，可以帮助你减少糖类的需求。

5.蛋白粉

蛋白粉是低碳水化合物早餐中必不可少的食物。你可以选择无糖，人工配料，低碳水化合物，低脂肪的高质量蛋白粉。你可以把它加入到思慕雪中，燕麦粥中，或者用它来代替面粉做派和小松饼。