天天坐在办公室里工作的MM们，肥胖似乎理由充分，因为没时间运动嘛。但理由是有，但爱美是不能放松的，怎么减肥呢?下面这套减肥操就是专属于办公室MM们的喔，助你消灭久坐脂肪，速度找回撩人身姿!

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▲ 2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal

时间：打电话时

地点：办公室桌子前

动作：抬腿

效果：抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。

坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。