天天坐在办公室里工作的MM们，肥胖似乎理由充分，因为没时间运动嘛。但理由是有，但爱美是不能放松的，怎么减肥呢?下面这套减肥操就是专属于办公室MM们的喔，助你消灭久坐脂肪，速度找回撩人身姿!

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▲ 2分钟×每分钟消耗3.5kcal=7kcal

时间：复印或扫描时

地点：复印机前

动作：脚尖上下活动

效果：此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉，防止腿部浮肿。

复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。。